咖啡啊!咖啡啊!我曾經因為你而心悸,所以把你給戒掉了,不過,聞到那種香氣,讓我不由得深深的吸了一口氣!愛喝或不喝咖啡的朋友,都要看一看喔!



哪些人應該少喝咖啡？

當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
‧發育中的兒童 懷孕期間 正在授乳的婦女 老年人
‧空腹前（或飯前‧腹瀉者‧胃酸過多的人‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者.患有腸道過敏症候群者 ‧抽煙的人‧喝酒之後 ‧有精神方面疾病的人‧正在服用鎮定劑的人‧應限制鉀攝取的腎臟病患
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：
‧春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。(心跳也會加速)
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制量，以免發胖。適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。

因此下次在你悠閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！

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